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朝シャンはNG？抜け毛・頭皮トラブルにつながる理由
「朝シャンの方がスッキリする」
実はこの習慣、頭皮にはあまり良くない可能性があります。
知らずに続けていると、髪の状態が変わることもあります。
豆知識：頭皮は寝ている間に回復する
夜は頭皮の修復や再生が進む時間帯です。
このタイミングでケアしないと、ダメージが残りやすくなります。
なぜ朝シャンが影響するのか
- 皮脂を落としすぎる
- 頭皮が無防備になる
- 乾燥しやすくなる
これが白髪・抜け毛・うねりにつながります。
朝シャン派におすすめの頭皮ケアアイテム
朝シャンを完全にやめられない場合は、頭皮への負担を減らすことが重要です。
第1位 ラサーナ プレミオール シャンプー
ラサーナ 公式ショップ 楽天市場店
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ポチップ
頭皮を守りながら洗いたい人向け
- 保湿重視
- やさしい洗浄
- エイジングケア
朝シャンによる乾燥ダメージを抑えやすい
第2位 ミノン 薬用ヘアシャンプー
ポチップ
敏感頭皮向け
- 低刺激
- 乾燥対策
- やさしい使い心地
頭皮が弱っている人でも使いやすい
第3位 ボタニスト スカルプクレンズ
コスメティック ナナ
¥3,080 （2026/04/29 16:13時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
バランス重視タイプ
- 適度な洗浄力
- 軽い仕上がり
- 頭皮ケア
朝シャンでも重くなりにくいタイプです。
豆知識：皮脂は頭皮を守る役割がある
皮脂は紫外線や乾燥から頭皮を守っています。
落としすぎると、逆にトラブルが起きやすくなります。
結局どうすればいい？
- できれば夜に洗う
- 朝シャンならやさしく洗う
- 頭皮ケアを意識する
習慣を少し変えるだけで、髪は大きく変わります。
